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秋季是流感和伤风感冒高发期，入秋以后常吃这几种水果，对于缓解秋燥，预防感冒，治疗咳嗽均有较好效果。
天然止咳药——梨
秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。
新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。煮开后用小火再煮20分钟即可。煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的口感随意增减。
天然感冒药——橙子
橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状颇有帮助。新鲜橙子用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。
随后，将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
天然降脂药——山楂
秋季降血脂最有效的水果就是山楂，其含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的功效。山楂还具有健胃消食的作用，但生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化，要熟食才能达到最佳消食功效。
准备1公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色。晾凉装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃胀不消化拿出来吃点，比吃药还管用。
天然止泻药——苹果
苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。
取3-4个苹果，去皮后切成块。把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。
天然润肺药——甘蔗
甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素，具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。
甘蔗去皮洗净，切成段。煲汤的时候，将甘蔗放入锅中，一同熬制，不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。
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